Нескучные групповые тренировки в фитнес-центрах города
Прокачка пятой точки
Уникальный случай. Наблюдателем этого тренинга быть не менее интересно, чем его участником: booty dance (он же бути-шейк, сваг или тверк) – это такое ритмичное потрясывание ягодицами, завораживающее своей амплитудой и скоростью. Казалось бы, ничего сложного: стой себе спокойно, шевели батонами… На поверку все намного сложнее. Сначала – будь добр – сделай растяжку, затем силовые упражнения на спину, бедра, ноги и руки, и только потом приступай к исполнению движений. Попотеть придется знатно: музыка в стиле задает темп. Цена за разовое занятие – 150 рублей, стоимость абонемента уточняйте в фитнес-студии.
Roksana, ул. Ленина, 5, ул. Советская, 51, 8-906-884-03-50
Железо – не для дам
В фитнес-клубе «Стрекоза» точно понравится тем леди, которые не желают тягать тяжеленные веса в тренажерах, а даже наоборот – чувствуют себя этакими легкими и воздушными попрыгуньями. Групповых тренировок – куча. Начать можно с курса «Бразильская попка» (объяснять не надо?), далее взяться за шейпинг (это такая ритмичная гимнастика) и закрепить комплекс программой «XS» (силовые упражнения на укрепление мышц под очень быструю музыку). Разовые занятия обойдутся в районе 150 рублей за каждое. А ещё можете не таскать с собой кроссовки: ковровое покрытие позволяет заниматься босиком.
«Стрекоза», ул. Горького, 41, 8-905-850-11-09
Выше неба
Продолжает тему прыжков и «Резиденция спорта». Кенгу-джампинг – это танцевальная групповая тренировка в быстром темпе, фишка которой в… специальной обуви! Так называемые «джамперы» позволяют сжигать калорий на 25% больше, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. А ещё помогают корректировать осанку. Разовое занятие стоит 320 рублей.
«Резиденция спорта», ул. Томина, 61, 600-015
Трижды полезно
В недавно открывшемся фитнес-центре «Воробьевы горы» заниматься группой нам предложили по программе «Супер-MIX». Состоит она из 3-х этапов: кардио (очень быстрые и интенсивные движения), силового (упражнения на укрепление мышц) и стрейчинга (спокойная и размеренная растяжка). На комплекс отводится час. Разовое занятие обойдется в 200 рублей днем и в 300 вечером.
«Воробьевы горы», ул. Пичугина, 6 (цоколь), 605-042
А теперь – танцы!
В фитнес-клуб «MIX» для групп имеются тренировки по C-Walk и брейкингу – такие хип-хоп направления, которые отлично нагружают ноги и нехило сжигают противные калории. Правда, танцы требуют хорошей физической подготовки и выносливости: выдержать заданный тренером темп смогут не все. За занятие заплатите 150 рублей.
Mix, ул. Мяготина, 62а (цоколь, вход со двора), 555-422
